Одни люди не обращают внимания даже на сильные боли и редко ходят к врачам, другие, наоборот, ищут в своем теле несуществующие болезни. В чем причины ипохондрии и как психологические консультации могут помочь с ней справиться.
Как понять, что вы столкнулись с ипохондрией
Ипохондрия – это не симуляция, а тревожное расстройство, когда человек необоснованно беспокоится о своем здоровье, его преследуют навязчивые мысли, что он неизлечимо болен.
Некоторые люди самостоятельно диагностируют это расстройство и ищут методы, как избавиться от ипохондрии и мнительности, другие уверенно полагают, что с ними все в порядке, и продолжают атаковать врачей.
Понять, что у вас или вашего близкого ипохондрия, несложно. Основные симптомы:
- сильное беспокойство даже при нормальных проявлениях организма: урчании в животе, подергивании мышц лица, усталости;
- избегание людных мест из-за страха подхватить «заразу»;
- приступы удушья и паники в общественных местах и дома наедине с собой;
- постоянный осмотр тела на наличие признаков какой-то болезни;
- частое посещение врачей и вызов скорой помощи без видимой на то причины;
- сомнения даже после осмотра врача и получения хороших результатов анализов;
- сильные переживания из-за болезни, которой страдал кто-то из членов семьи;
- постоянные разговоры с близкими о возможных болезнях и их проявлении;
- штудирование интернета на тему причин и симптомов различных заболеваний;
- частая сдача анализов и проведение исследований, в том числе сложных и дорогостоящих;
- или наоборот, избегание медицинской помощи из-за страха, что врачи обнаружат серьезную болезнь.
Ипохондрия не является болезнью. Это состояние относится к психологическим расстройствам. Поэтому лечением ипохондрии занимаются психологи, а не терапевты.
Причины возникновения ипохондрии
У разных людей навязчивый страх за свое здоровье может появиться по разным причинам, но чаще всего к нему приводят:
- Перенапряжение и стресс. Сильный стресс и хронические проблемы, которые человек может не замечать, копятся в организме. А затем внутреннее напряжение выплескивается в виде необоснованного беспокойства о здоровье.
- Болезненность в детстве. Часто ипохондриками становятся люди, которые в детстве постоянно болели и ходили с родителями по врачам.
- Семейная модель. Если кто-то из родителей был подвержен этому расстройству, высока вероятность, что оно проявится и у ребенка.
- Мнительность. Книга, фильм, статья о тяжелой болезни или необычные ощущения в теле могут привести к подсознательному поиску симптомов заболевания у себя, если человеку свойственна мнительность.
- Неприятный опыт в прошлом. Возможно, человек ранее тяжело болел или ему ошибочно поставили серьезный диагноз; страх повторения или реализации ситуации приводит к развитию ипохондрии.
Как бороться с ипохондрией?
Если приступы страха и паники случаются нечасто, можно помочь себе самостоятельно. Действенными методами самопомощи являются:
- применение различных техник релаксации: медитация, дыхательные практики, арт-терапия;
- двигательная активность и занятия спортом – умеренные физические нагрузки поднимают настроение, приободряют и снижают тревожность;
- социальная активность в виде посещения общественных мероприятий – особенно полезна, если навязчивые мысли о болезнях часто появляются наедине с собой;
- отказ от алкоголя и наркотиков – их прием не заглушает тревогу, а только усугубляет ситуацию;
- сведение к минимуму «поглощения» медицинских публикаций – перенасыщение информацией такого характера вызывает тревожность.
Когда стоит обратиться к психологу?
Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, тревожность нарастает, а панические атаки случаются все чаще, необходимо участие психолога.
Специалист поможет осознать необоснованность тревоги за свое здоровье и, самое главное, определить причины внутреннего напряжения, после чего проработать их. Для поиска источника проблемы и избавления от тревожности применяют различные психологические направления, методы и инструменты.
У большинства пациентов лечение ипохондрии занимает несколько месяцев. В особо тяжелых случаях может потребоваться медикаментозная терапия с назначением антидепрессантов.
