Индивидуальная психотерапия для взрослых

Индивидуальная психотерапия для взрослых

Душевное благополучие – важнейшая потребность любого человека. Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения рассматривают её как обязательную составляющую общего здоровья. Каждый из нас стремится к внутреннему спокойствию и гармонии, счастью. Мы хотим чувствовать себя в безопасности, выстраивать позитивные отношения с окружающими людьми, понимать, кто мы и каковы наши желания, ставить цели и достигать их.

Можно ли назвать современное общество здоровым в этом отношении? Едва ли. Многие из нас живут в состоянии постоянного стресса, несчастливы в отношениях, да и в жизни в целом. К сожалению, темп жизни в современных городах только усугубляет эти проблемы. Многие люди не знают, как справиться с навалившимся грузом проблем и восстановить душевное равновесие. В этом может помочь психолог.

Что происходит во время индивидуальной психотерапии?

В первую очередь, специалист помогает клиенту разобраться в причинах его проблем. Человек исследует свои чувства и переживания, мотивы своих поступков.

Многие из нас привыкли скрывать свои эмоции не только от окружающих, но и от себя. Это своего рода защитная реакция. Нам кажется, что, если не обращать внимания на негативные переживания, они уйдут сами. Но это не так. Подавление эмоций приводит лишь к усугублению проблемы. Их нужно не игнорировать, а исследовать и проживать. После этого они уходят, а вместо них можно выработать позитивные установки и мысли.

Важно разобраться в своем прошлом. Клиент в процессе терапии осознаёт истоки своих внешних и внутренних конфликтов, бессознательные убеждения и модели поведения, которые причиняют страдания и тормозят развитие. Человек учится выявлять эмоции и мысли, которые приводят к дезадаптивным реакциям, например, чувству обиды, гнева, безысходности, вины. Такая внутренняя трансформация помогает принять себя, реальность, обстоятельства, и научиться влиять на них в позитивном ключе.

В результате клиент начинает уверенно ориентироваться в своем внутреннем мире, осознанно проживать свои чувства и эмоции, направлять их в нужное русло, осознавать свои желания и цели. Его душевное состояние больше не зависит от обстоятельств и окружающих людей. Он легко преодолевает сложные ситуации и в целом остаётся счастливым, несмотря ни на что.

Чего не станет делать психолог?

Психолог не меняет внутренний мир своего клиента самостоятельно, он лишь помогает разобраться в себе и измениться. Настоящий профессионал никогда не станет давать советов, как действовать в той или иной ситуации, навязывать своё мнение, выносить оценочные суждения.

Никто не сделает выбор за вас, никто не подскажет, как правильно жить. Каждый человек индивидуален, и только он сам может разобраться в том, что чувствует, что ему нужно. Но, работая со специалистом, этот путь можно пройти быстрее и проще. Психолог вас поддерживает и действует исключительно в ваших интересах.

Индивидуальная психотерапия – это всегда совместная работа психолога и клиента. Она возможна только в том случае, если вы сами хотите изменить вашу жизнь, готовы работать над собой. Со своей стороны, психолог всегда старается выстроить с клиентом максимально доверительные отношения.

С какими проблемами помогает справляться индивидуальная психотерапия?

В жизни случаются самые разные ситуации, когда человеку может потребоваться помощь специалиста. Чаще всего ко мне обращаются с такими проблемами:

  • Человек чувствует себя несчастливым, у него такое ощущение, будто он живёт не своей жизнью.
  • Стресс, вызванный жизненными сложностями, затянувшиеся негативные ситуации, из которых человек не видит выхода. Это могут быть конфликты с родными, друзьями, коллегами, начальством, нелюбимая работа, финансовые сложности, болезнь близкого человека и пр.
  • Проблемы в отношениях. В таких случаях лучше всего подходит семейная психотерапия, но, если близкий человек категорически отказывается посетить психолога, и никакие уговоры не помогают, можно провести индивидуальную работу – это также будет эффективно.
  • Человек не чувствует контроля над собственной жизнью, у него ощущение, что им постоянно манипулируют.
  • Тяжёлое переживание разрыва отношений, утраты близкого человека.
  • Чувство одиночества.
  • К психологам обращаются люди, которые постоянно испытывают гнев, раздражительность, внутреннее напряжение, тревогу, страх, грусть, подавленность, вину и не могут самостоятельно справиться с этими чувствами.
В жизни бывает много непростых ситуаций, но к каждой из них можно найти ключик, внутренние ресурсы, которые помогут вернуть счастье и гармонию. Я знаю, как вам помочь. Я использую методики с научно доказанной эффективностью и подбираю их сочетания строго индивидуально для каждого клиента. Дмитрий Соболев
Индивидуальная психотерапия для взрослых
Напишите нам