Помощь при созависимых отношениях

Помощь при созависимых отношениях

Все дети, особенно младшего возраста, сильно зависят от взрослых, в том числе психологически: они нуждаются в заботе, внимании, одобрении. При этом многие родители стараются воспитать послушного, «удобного» ребенка. И здесь очень легко переборщить. В современном обществе распространены два деструктивных шаблона воспитания:

  • Ребенка постоянно заставляют подавлять свои желания и эмоции: «тебя спросить забыли!», «мало ли чего тебе хочется!», «мама лучше знает!».
  • Одновременно фокус смещается на окружающих: нужно уважать и слушаться старших, никого не обижать (даже если нужно дать сдачи), делиться, жертвовать своими интересами.

Если переборщить, то человек так и останется «взрослым ребенком», который зависит от родителей, партнера в отношениях, детей, друзей. Он строит любые отношения по принципу созависимости, в которых все чем-то жертвуют и постоянно страдают. Его просто не научили по-другому.

Созависимые отношения широко распространены, и они коварны: их «симптомы» не так просто распознать. Часто они маскируются под «большую светлую любовь», и ни у кого даже мысли не возникает, что это просто иллюзия.

Здоровые, гармоничные отношения, приносящие счастье, возможны только между зрелыми, самодостаточными личностями. Помимо «большой любви», должно быть еще и взаимоуважение, личные границы. Распознать признаки созависимости и разорвать эту болезненную модель отношений поможет психолог.

Как понять, что у вас созависимость в отношениях?

Предлагаю вам небольшой чек-лист. Если один из этих пунктов о вас, вполне вероятно, ваши отношения с другим человеком являются созависимыми:

  • Вы легко заражаетесь эмоциями близкого человека. Вы счастливы, когда он счастлив, злитесь, когда он раздражен, испытываете подавленность, когда он грустит. Вы практически не можете на это влиять и самостоятельно управлять своим состоянием.
  • Вы переносите на другого человека свои желания, постоянно стараетесь ему помочь, заставляете его что-то делать. Такая модель поведения очень распространена среди родителей, которые хотят, чтобы их ребенок стал тем, кем когда-то не смогли стать они.
  • Вы ищете причины всех ваших побед и поражений в вашем партнере. Только с ним/ней вам хорошо. Только он/она делает вас счастливым. А если ваша жизнь превратилась в ад – только он/она виноват/а.
  • Человек явно причиняет вам страдания, вы хотели бы разорвать отношения, но не можете, потому что привыкли.
  • Вы находите себя только в отношениях, не воспринимаете себя, как отдельного человека.
  • Вы привыкли управлять, контролировать чужую жизнь, или вам нужно, чтобы постоянно управляли вами.
  • Вам важно производить на другого человека хорошее впечатление. Вы готовы жертвовать собственными интересами, лишь бы на вас не обиделись и не разозлились.
  • Вам постоянно хочется быть рядом с определенным человеком, невыносимо находиться в одиночестве.
  • У вас постоянно случаются скандалы, и вы ощущаете, что они стали для вас нормой, необходимостью, помогают «разрядиться».
  • Вас всё бесит в вашем партнере, но, вместо того чтобы расстаться, вы активно пытаетесь заставить его измениться.

Многие люди боятся признаться, что зависимы от отношений. Они могут долго жаловаться, как им всё надоело, как невыносима стала их жизнь из-за «этого человека», но подсознательно привыкли к страданиям, сделали их своей жизненной необходимостью. Это как зависимость от никотина: вредная привычка со временем всё сильнее разрушает здоровье, но организм регулярно требует новую «дозу».

Прежде чем бороться с проблемой, важно ее осознать. Возможно, ваш близкий человек совсем не подарок. Но прежде стоит присмотреться к себе: если ситуация настолько невыносима, почему вы до сих пор ничего не предприняли?

В здоровых отношениях, когда один из партнеров оступается, второй помогает ему удержаться на ногах. В зависимых отношениях падают оба.

Чем может помочь специалист?

В первую очередь я помогу вам разобраться в ситуации и понять, почему так получилось. Вы осознаете свои негативные мысли, их причины, найдете истоки низкой самооценки и стремления к созависимости.

Вы пройдете путь к самопониманию и самодостаточности, разберетесь, чего вы хотите, что для вас ценно, какие действия можете предпринять, чтобы добиться желаемого и прекратить страдания. Мы проработаем ваши негативные установки и модели поведения, выработаем новые, позитивные.

Перестав зависеть от другого человека и овладев навыками успешного межличностного общения, вы сможете изменить ситуацию:

  • Выстроить с близкими людьми здоровые отношения, основанные на взаимопонимании и взаимоуважении.
  • Возможно, вы в итоге разорвете созависимые отношения. Это ваше осознанное решение, и это абсолютно нормально.
  • Когда в вашей жизни появится новый человек, вы уже будете выстраивать с ним отношения правильно, не попадая в зависимость.

Чтобы помочь вам, я использую только проверенные методики с научно доказанной эффективностью. Я не стану давать вам готовых шаблонных советов. Моя задача – помочь вам пройти ваш собственный путь к изменениям в вашей жизни, найти внутренние ресурсы, которые помогут сделать ваши отношения счастливыми и гармоничными.

Напишите нам