Мой метод

Мой метод – это системная комплексная работа. Её цель - помочь вам преодолеть проблемы и выйти из кризиса, обрести счастливую целостную жизнь, вернуть душевное равновесие, гармонию в отношениях с близкими и окружающим миром.

К сожалению, люди чаще обращаются за помощью к специалисту, когда проблема разрослась настолько, что "невозможно терпеть". С такими вводными оказать человеку качественную помощь в условиях 60-минутной сессии 1 раз в неделю просто невозможно.

Поэтому мой метод системной работы включает в себя:

• психотерапевтические сессии (1,5-2 часа в неделю);
• индивидуальную поддержку между сессиями (общение в мессенджерах);
• практические задания (тренинг).

Чтобы эффективно помочь, если вы долго находились в состоянии сильного стресса, необходимо обеспечить вам условия для движения вперёд, своеобразную «подушку безопасности». Представьте, что вы заболели. Выздоровление наступит быстрее, если вы останетесь дома, где о вас позаботятся: обеспечат покой, принесут необходимые лекарства, чашку горячего чая и укроют пледом. А тех, кто может заразить вас повторно – развернут с порога! Так же и с психологической помощью в сложных случаях.

Психологическая помощь будет эффективной, если:

• она подобрана строго индивидуально под ваш случай
• её можно получить тогда, когда она потребовалась и там, где вы находитесь

Стойкие позитивные перемены в вашей жизни возможны только тогда, когда вы постепенно обучаетесь новому и закрепляете результат. Аналогично тому, как студент мединститута сперва изучает теорию, затем постепенно оттачивает практические навыки и постепенно становится прекрасным хирургом, который уже и не помнит, как дрожали руки на первой операции. Жить по-новому человек так же учится на практике. Одной теории мало. Поэтому помимо теории я даю практические задания.

Кратко о составляющих моего метода

Работа онлайн:

• помощь и поддержка там, где вам удобно и тогда, когда она необходима
• беседа только в аудиоформате, это значительно смягчает психологические защиты (при визуальном контакте они сильнее)

Индивидуальный подход, научно-обоснованные методы:

• помощь подбирается под вас, строго индивидуально, с учётом вашей ситуации
• основной подход: когнитивно-поведенческий («золотой стандарт», признанный ВОЗ), в комбинации с методиками из личностно-ориентированной терапии, психодинамического и экзистенциально-гуманистического направлений

Терапевтические сессии:

• разбор и детальный анализ вашей проблемы, поиск причин проблем, подбор методов помощи, ответы на ваши вопросы
• теоретические знания, работа с мышлением и дезадаптивными установками

Поддержка между сессиями:

• контролируем ваше самочувствие, развитие ситуации, результаты практических упражнений
• переписываемся в мессенджерах, при необходимости – созваниваемся, не дожидаясь очередной сессии

На своём опыте я убедился, что поддержка значительно ускоряет работу. Мои клиенты говорят, что с поддержкой они не чувствовали себя брошенными наедине с проблемой, им было легче сохранять хорошее самочувствие и мотивацию.

Практические упражнения:

• подбираются индивидуально
• помогают внести необходимые изменения в вашу жизнь, закрепить теорию на практике, выработать новые привычки

Напишите мне. Расскажу подробнее о своей работе и отвечу на ваши вопросы.