Холодное лето 2025: что делать, если отпуск не удался?
В июне 2025 года тысячи россиян поехали на юг за солнцем, а оказались в октябре.
+18 в воде, +20 на воздухе, облачность, дожди и ветер — вот реальность, с которой столкнулись отдыхающие в Сочи, Кабардинке и Геленджике.
Многие семьи и пары приехали за жарой и морем, но получили серые дни и испорченное настроение. И если климат вернётся в норму, то психологический след от «провального» отпуска может остаться надолго.
Почему отпуск вызывает такое сильное разочарование?
Когда мы уезжаем отдыхать, мы подсознательно рассчитываем на перезагрузку.
Отпуск — это не просто про смену географии. Это про возможность побыть с собой, восстановить силы, получить новые эмоции.
И если ожидания не совпадают с реальностью, возникает фрустрация — сильное внутреннее раздражение, усталость, ощущение бессмысленности.
Что говорят цифры?
-
Температура воды в Сочи в июне: +18 °C — при норме для купания от +22 °C.
-
Температура воздуха — на 3–4 °C ниже климатической нормы.
-
По оценкам туроператоров, более 60% отдыхающих в июне столкнулись с неблагоприятными погодными условиями.
Как психолог, я вижу несколько ключевых моментов:
1. Не обесценивайте свои чувства
Разочарование — это нормальная реакция. Не нужно "быть позитивным" любой ценой. Признайте: да, вы ждали другого.
2. Отпуск — не всегда про солнце, иногда — про паузу
Выспаться, побыть вместе, посидеть в тишине — это тоже отдых. Иногда именно в «провальном» отпуске вы замечаете, чего вам не хватает на самом деле.
3. Не срывайтесь на близких
4. Делайте выводы — не обвинения
Если отдых не задался — это не ваша ошибка. Но на будущее — старайтесь бронировать с гибкими условиями, отслеживать прогнозы и иметь план «Б».
5. Лето внутри — не по расписанию
Если июнь не удался — впереди ещё июль, август, бархатный сентябрь. Или вообще осенний уикенд в том месте, где вы действительно отдыхаете душой.
Что делать, если отпуск стал поводом для ссор и усталости?
Если вы вернулись с отдыха и чувствуете, что стало только хуже — раздражение, пустота, ощущение, что «ничего не изменилось», — это уже не про климат.
Это про внутренние процессы, которые выходят наружу, когда исчезает ежедневная суета.
И с этим точно можно работать — на консультациях, в диалоге, через осознание.
Вывод
Плохая погода — это временно. Но психологические последствия «сбитого» отдыха могут остаться надолго, если их не проговорить и не понять.
Помните: даже если отпуск не удался — вы всё ещё можете вернуть себе ощущение тепла. Оно начинается не на пляже, а внутри.
