Услуги психологов в России набирают популярность, но нашей стране в этом плане еще далеко до США и Европы. Например, в США за помощью к психологам, психотерапевтам хотя бы раз в жизни обращался примерно каждый десятый взрослый человек. В России же сложился стереотип: если я обращаюсь к специалисту с приставкой «псих-», то буду и сам в восприятии себя и других людей психом. Это в корне неверно. Психолог, психотерапевт, психиатр – это разные специалисты. Они работают в одном направлении, но используют разные инструменты.
Вокруг сферы психологических услуг сформировалось немало мифов, из-за которых одним людям страшно идти к психологу, а другим непонятно, зачем вообще к нему идти . Некоторые из этих заблуждений сложились исторически, другие сформировались из-за деятельности разного рода «псевдопсихологов».
Многие боятся, что во время консультации специалист станет «копаться в голове», что-то навязывать, учить, манипулировать. Другое сильное препятствие – страшно рассказывать постороннему человеку о своих проблемах.
Как показывает моя личная практика, да и статистика в целом, чаще всего к психологам обращаются женщины. Среди наших клиентов мало представителей сильного пола, хотя ситуация понемногу меняется. До сих пор считается, что для мужчины идти и кому-то «плакаться» – это что-то зазорное. Стереотип – настоящий мужик должен решать все свои проблемы сам – еще очень силен.
К сожалению, россияне чаще обращаются к психологу тогда, когда проблема уже стала настолько серьезной, что нужно выбирать между психологической и психиатрической помощью. И когда человек принимает решение обратиться к психологу (т. к. сразу к психиатру в нашей стране обращаться боятся), то на практике психологические инструменты уже не могут помочь в должной мере. Какой вывод делает человек? «Психолог мне не помог, к психологам обращаться больше не буду. А к психиатру тоже не пойду: это же таблетки, а я – не псих!». В результате проблема остается нерешенной.
Даже в наше время люди имеют неполное представление о том, зачем нужен психолог. Повод для обращения – это далеко не всегда какой-то кризис, хотя и в кризисных ситуациях помощь психолога очень актуальна и эффективна.
С какими проблемами и целями идут к психологу?
Решение о том, стоит ли идти ли к психологу и с какой целью, каждый человек принимает сам.
Многие обращаются за консультацией, когда проблема уже зашла в тупик и стала невыносимой. Мало кто понимает, что среди причин обратиться к психологу есть и такие, которые связаны не с выходом из трудноразрешимых проблем, когда «так плохо, что не могу больше терпеть», а с улучшением и настройкой разных сфер жизни, поиском и сохранением персонального счастья.
Некоторые идут к психологу, чтобы провести психологический аудит, выявить возможные проблемы и заняться их профилактикой, а также в чем-то улучшить те сферы жизни, в которых все хорошо, но хочется роста. К сожалению, в России, такой подход к психологическому консультированию только развивается.
Итак, психолог поможет вам:
- разобраться с тем, что происходит в жизни, и определиться с направлением дальнейшего движения и развития, наметить эффективный план действий;
- повысить качество жизни в разных сферах, в т. ч. и в сексуальной;
- научиться вести диалог с близкими и любимыми, добиться взаимопонимания, настроить навык успешного взаимодействия с другими людьми;
- решить психологические вопросы различной сложности, понять причины возникших проблем и их следствия, а далее – найти пути выхода;
- разрешить возникшие сложности во взаимоотношениях с другими людьми, грамотно выйти из конфликта;
- преодолеть негативные состояния, справиться с эмоциями;
- устранить физические проблемы психологического генезиса в различных плоскостях, в т. ч. сексуальной;
- развить способность адаптироваться к внешним обстоятельствам, менее болезненно реагировать на появляющиеся трудности;
- настроить уверенность в себе, в своих силах и ресурсах для борьбы с возникающими сложностями;
- повысить самооценку, защитится от агрессии со стороны окружающей среды и людей;
- найти ответы на вопросы, которые долго остаются нерешенными;
- избавиться от навязчивых мыслей, страхов, негативных установок;
- сделать более эффективными жизненные процессы, развить некоторые навыки, проще и быстрее достигать намеченных целей.
Конечная цель работы психолога – улучшить качество жизни клиента, помочь определить и построить персональное счастье, которое сохранится на долгие годы.
Почему люди боятся идти к психологу?
- Ментальные особенности. В нашей стране психологов все еще продолжают ассоциировать с психиатрами. Это последствия длительной истории становления психологии в нашей стране. В СССР была психиатрия, а психологию серьезно не воспринимали. Психолог в представлении людей был тем же самым психиатром – доктором в очках с толстыми линзами, в белом халате и с шприцами в кармане. В этих шприцах, конечно же, лекарства, которые полностью обездвиживают пациента и превращают его в «овощ». А еще для «буйных» врач постоянно держит под рукой смирительные рубашки. Кроме того, страна пережила Великую Отечественную войну, медленно развивалась, и во времена СССР перед людьми в приоритете стояли другие задачи – строить коммунизм и растить детей, а не психологией заниматься. Ко всему прочему было неудобно и стыдно рассказывать о своем обращении к психологу. В стране, в которой люди испытывали жесткие дефициты, считалось, что это как «с жиру беситься». «Да и зачем нам психологи, если мы и так сами все понимаем? А те, кто по психологам ходит, – это ничего не понимающие люди, посмешище».
Россияне начали изучать себя и свою психоэмоциональную сферу относительно недавно, поэтому старые стереотипы и страхи еще не изжили себя и сохраняются в наши дни. - Внутренние страхи. У каждого человека они свои, в разных сочетаниях. Рассмотрим и разберем самые часто встречающиеся. Возможно, они помогут вам перестать бояться психологов.
«Я боюсь обнажать свой внутренний мир перед чужим человеком, рассказывать о своих сокровенных желаниях, переживаниях».
Психолог – не просто «чужой человек», а специалист. Такой же, как врач. Когда вы приходите к стоматологу, вы разрешаете ему провести осмотр ротовой полости (санацию). А есть специалисты и по более пикантным проблемам со здоровьем. Например, уролог, гинеколог, проктолог – никто не станет их стесняться, потому что только они помогут справиться с недугами и предотвратить их тяжелые последствия. Так и психолог: помочь вам разобраться с проблемами вашего внутреннего мира – это его работа.
«Психолог станет копаться в моей голове и вкладывать туда что-то не мое, то, кем я не являюсь».
Такой задачи не стоит ни перед одним профессиональным психологом. Счастье – штука сугубо персональная. Только вы знаете, что вам нужно и что сделает вашу жизнь полноценной. Задача специалиста – помочь вам в этом разобраться. Вашу жизнь меняете вы сами, а психолог вам помогает и дает эффективные методики. Естественно, это исключает какие-либо манипуляции и навязывание чего-либо. Если вам страшно идти к психологу по этой причине – беспокоиться не стоит.
«Я расскажу психологу о своих проблемах, а он потом будет пересказывать друзьям и смеяться».
У психологов есть правила профессиональной этики. Во-первых, они предполагают строгую конфиденциальность. То, с какими проблемами вы пришли к психологу и то, что рассказываете на приеме, – останется только между вами и специалистом. Во-вторых, профессиональный психолог не будет оценивать ваши слова, мысли и эмоции – ни высмеивать, ни критиковать, ни давать свои субъективные советы. Единственная цель – помочь клиенту.
«Психолог признает меня ненормальным и сообщит о моем диагнозе куда следует».
Напомню, что психолог не ставит врачебные диагнозы. И уж тем более не передает их в психиатрические клиники.
Максимум, что я могу сделать, – заметив явные признаки психического расстройства, порекомендовать обратиться к профильному специалисту. Только порекомендовать и только лично клиенту!
«Психолог – тоже человек. Он может оказаться недостаточно профессиональным для решения именно моей проблемы или может не подойти мне по своей манере общения или еще каким-то параметрам».
Да, такое бывает, и это вполне естественно. Точно так же вам может не подойти врач, учитель, коллега. Для эффективной работы важно найти именно своего специалиста. Не страшно, если не получится с первого раза. Вы обязательно встретите психолога, с которым вам будет комфортно работать.
«Обращусь к психологу один раз и потом разучусь справляться с жизненными сложностями самостоятельно. Специалист «подсадит» меня на свои услуги, и придется к нему ходить постоянно».
Такое может случиться с коучами по «успешному успеху» и недобросовестными специалистами. Задача профессионального психолога – не улучшить ваше настроение временно и не «подсадить» на свои консультации.
Моя задача – помочь вам справиться с вашей ситуацией сейчас и сделать так, чтобы вы могли успешно справляться с ней и похожими проблемами самостоятельно в будущем.
«У меня особенная ситуация – ни один психолог не поможет».
Так говорят многие люди, но на практике большинство ситуаций встречается и у других людей. С какой бы сложной проблемой вы ни столкнулись, специалист поможет найти оптимальное решение. Психология сейчас является авторитетной наукой. К психологам обращается с каждым годом все больше и больше людей. Почему помогают другим, но не помогут вам?
«Услуги психолога – это продажа воздуха. Ведь раньше люди как-то справлялись со своими проблемами сами».
Люди сталкивались с внутренними и внешними проблемами всегда, но не всегда знали, как их решить в принципе, и как сделать это максимально быстро и эффективно. Прежде чем как-то разрешить ситуацию, человеку приходилось многое терпеть или даже причинять боль другим. Такое происходит и сейчас. Вполне можно смириться с ролью жертвы или тирана поневоле – но будет ли такая жизнь полноценной? Дело в том, что люди относительно недавно стали обращать внимание на свой внутренний мир, свою индивидуальность. У нас все чаще возникают вопросы «почему все так?», «почему это со мной происходит?», «могу ли я что-то в себе исправить, начать жить так, как мне хочется?». Психология исследует эти вопросы и помогает находить ответы.
Несмотря на любые сомнения и страхи, вы всегда можете обратиться к профессиональному психологу и получить квалифицированный ответ. Это всегда будет лучше, чем держать внутри себя переживания, додумывать какие-то сценарии и отрезать себя от возможности получить помощь и улучшить качество своей жизни.
У специалиста-психолога есть определенные нормы, правила, этика. Есть база компетенций, благодаря которой каждый клиент может рассчитывать на то, что его примут, поймут, помогут решить проблемы и найти ответы на различные вопросы.
В чем заключается помощь психолога? Как происходит прием? Что делать, если психолог будет задавать вопросы, на которые я не смогу ответить?
Работа психолога, психотерапевта происходит в формате беседы. Задача специалиста понять своего клиента и помочь ему. Психолог и клиент работают ради общей цели – благополучия клиента.
Психолог задает только актуальные вопросы, ответы на которые помогут клиенту. Некоторые вопросы, на первый взгляд, кажутся некомфортными, но в итоге они приносят облегчение, помогают найти выход из сложной ситуации и ответы на ранее неразрешимые вопросы. То есть дают нужный клиенту результат.
К сложным и некомфортным вопросам стоит относиться как к болезненной мозоли, с которой снимают пластырь, чтобы обработать ее целебным средством. Лекарство не нанести, если пластырь с мозоли не снять. Так же и здесь. Психолог задает вопросы очень деликатно, бережно. Клиенту становится легче и, в итоге, психолог помогает ему получить нужный результат.
Почему психолог необходим в жизни каждого современного человека
Современный ритм жизни не характерен для человека. Люди не могут угнаться за ним и теми требованиями, которые предъявляет общество в целом и которые сам человек ставит перед собой. В современных условиях для комфортной, качественной, успешной жизни, для адаптации к этой жизни, для принятия решений, для устранения проблем и выхода из кризисов человеку нужна помощь и поддержка. И в этом плане психолог – лучший вариант.
К работе с психологом можно относиться по-разному. Можно расценивать помощь специалиста как наиболее эффективный путь. Можно решать свои проблемы самостоятельно. Можно обращаться к друзьям и подругам. Каждый выбирает для себя те инструменты, которые ему помогают. Но можно сказать абсолютно смело, что сегодняшний психолог – это специалист, который в современном обществе с его быстрым, часто изменчивым миром прочно занял свое особенное место. Все больше людей становятся более осознанными. Встают за штурвал и направляют корабль своей жизни на желанные цели с той скоростью, с которой хотят.
