Здоровые ли у вас отношения? Скачать чек-лист

Здоровые ли у вас отношения? Скачать чек-лист
Здоровые ли у вас отношения? Скачать чек-лист «Семейный эксперт Дмитрий Соболев»
«Аддинол Москва»
Здоровые ли у вас отношения? Скачать чек-лист

  Скачать чеклист в PDF формате

Здоровые отношения – это какие?

Всё очень просто: они должны приносить счастье обоим партнёрам. Тут не бывает четких норм, стандартов и это не тот случай, когда нужно стремиться, чтобы было «как у всех».

Предлагаю вам проверить ваши отношения

С помощью двух небольших чек-листов: позитивного и негативного. скорее всего, ваша ситуация – смесь пунктов из двух списков, это нормально. Главное, чтобы позитив преобладал, а негатив присутствовал лишь в виде единичных случаев, с которыми вы и ваш любимый человек успешно справляетесь.

итак,

Признаки здоровых отношений

  1. Вы не забываете заботиться о себе и у вас высокая самооценка, которая не зависит от отношений.
  2. Вы с партнером цените и уважаете индивидуальность друг друга.
  3. Вы сохраняете связь с друзьями, родственниками. вторая половинка не настраивает вас против этих людей, но и они не вмешиваются в ваши отношения с ненужными советами, оценочными суждениями.
  4. Вам нравится проводить время вместе, но вы можете посещать какие-то мероприятия и по отдельности – это не вызывает обид и приступов ревности.
  5. Вы часто разговариваете и не боитесь обсуждать любые неприятные, неудобные вопросы.вы знаете, что обязательно придёте к общему решению.
  6. Вы свободно проявляете чувства и регулярно показываете насколько вы важны друг другу.
  7. Ваш дом, ваша семья – место, где вы чувствуете себя комфортно и спокойно.
  8. Все ваши проблемы – общие. вы в любой ситуации готовы помочь партнёру, поддержать его (её), и уверены, что он (она) поступит так же, если что-то случится у вас.
  9. Вы интересуетесь делами друг друга, вместе радуетесь успехам и переживаете неудачи. если долго не видитесь – звоните, просто чтобы спросить как дела.
  10. Ваши отношения строятся на взаимном доверии. никто ни за кем не устраивает слежки. если что-то хотите выяснить о своей второй половинке – спрашиваете у неё/него, а не у родственников или друзей.
  11. Вы уважаете личные границы партнера. никогда не станете делать того, что для него/ неё неприемлемо. и ваш партнёр поступает так же.
  12. Вы можете откровенно поговорить о сексе.
  13. Вы знаете, в каких ситуациях кому из вас стоит уступить, и не воспринимаете это как некое ущемление.
  14. Когда возникают конфликты, вы стараетесь решить их максимально конструктивно, а не начинаете выплёскивать накопившиеся эмоции и накалять ситуацию.
  15. Как долго ни продолжались бы ваши отношения, вы по-прежнему испытываете любовь и нежность.

Признаки нездоровых отношений

  1. Вы постоянно пренебрегаете своими интересами или интересами партнёра, хотя в первом случае вас это злит, а во втором мучает совесть.
  2. Вас всё раздражает в вашем партнёре, вы постоянно его/её упрекаете, пытаетесь «перевоспитать».
  3. Если вы не согласны, то держите это в себе, не говорите об этом. постоянно копится все больше не озвученных обид.
  4. Во всех спорах с партнёром стараетесь во что бы то ни стало настоять на своём.
  5. У каждого из вас свои проблемы и вы решаете их порознь.
  6. Вы всё время ревнуете, не доверяете, хотя нет никаких поводов, постоянно требуете, чтобы он/она отчитывался(ась), где находится, чем занимается.
  7. Вы не чувствуете взаимного уважения.
  8. Любовь и нежные чувства давно испарились, превратились в привычку.
  9. Вы чувствуете себя одиноким человеком, ищете с кем поговорить по душам, рассказать о наболевшем.
  10. Ваш любимый человек всячески старается отдалить вас от родственников, друзей.
  11. Ваши родственники или друзья постоянно вмешиваются в ваши отношения, вносят раздор.
  12. Вы регулярно пытаетесь друг другом манипулировать, друг друга контролировать.
  13. Ваши проблемы кажутся вам серьёзными, а проблемы партнёра – сущей ерундой.
  14. В ваших отношениях ярко выражено неравенство (в финансах, имуществе, социальном статусе и пр.), и оно постоянно становится причиной ссор.
  15. Во время конфликтов вам важнее «отвести душу», поскандалив, чем решить проблему.
  16. У вас нет общих друзей, вы относитесь с неуважением к друзьям и родственникам своего партнёра.
  17. В ваших отношениях уже были проявления физического насилия. этот пункт стоило бы выделить красным цветом. физическое насилие – признак того, что отношения однозначно нездоровые.

Советую распечатать эти списки и отметить карандашом пункты, которые о вас, а потом внимательно на них посмотреть, проанализировать ситуацию, подумать, что и как можно исправить. Будет здорово, если ваш партнёр тоже поработает с этими чек-листами, а потом вы сравните результаты и обсудите это.

Вам нужно обратиться к семейному психологу если:

  • Отношения причиняют вам боль и вы не знаете, что делать. Принять ситуацию? Постараться что-то исправить – как, с чего начать? А может быть, лучше сразу расстаться?
  • Отношения завершились, но всё ещё «держат» вас – чувством вины, неразделённой любовью, обидой и пр.
  • У вас было несколько отношений, но все они развивались по одному сценарию – как в сказке с красивым началом и страшным концом. как разорвать этот порочный круг?
  • С этими проблемами вы можете обратиться к семейному психологу. свяжитесь со мной и я постараюсь помочь:

    Телефоны: +7 (495) 298-04-08, +7 (915) 345-18-18 e-mail: help@dmitriy-sobolev.ru


Напишите нам