Развод переживается болезненно обоими супругами вне зависимости от того, кто был инициатором. Даже если отношения уже давно разрушены и решение расторгнуть брак казалось единственно верным выходом из череды взаимных упреков, ссор и порой измен, оба партнера ощущают потерю стабильности, крах надежд, боль и разочарование.
Привычки, сформировавшиеся за годы совместной жизни, были для большинства супругов неким спасательным кругом: да, иногда муж и жена ссорились, но затем, следуя заведенному распорядку, нужно было вместе решать бытовые проблемы, ехать в гости к родителям, в отпуск, на дачу – и отношения вновь восстанавливались, шли по наезженной колее. Такая предсказуемость давала уверенность в завтрашнем дне. Что бы ни произошло, муж в любом случае приносил зарплату и возвращался в убранный дом, к вкусно приготовленному ужину, а жена продолжала воспитывать детей, покупать продукты, стирать и гладить рубашки супруга. По вечерам они вместе смотрели любимый сериал, по утрам – выпивали по чашечке кофе. Конечно, сценарий у каждой семьи различается, но ощущение совместной жизни характерно для большинства. С разводом оно заканчивается.
Что происходит после развода
Даже если решение подать на развод уже не единожды было озвучено во время ссор, прежде оно казалось пустой угрозой, попыткой припугнуть супруга/супругу и вернуть жизнь в прежние рамки. А теперь партнеры поставлены перед фактом: скоро жизнь навсегда изменится и как жить дальше – непонятно. Женщины чувствуют свою беззащитность, мужчины – уязвленность, потерянность, беспомощность в быту. И если первые обычно экспрессивно выражают чувства, то вторые ведут себя по-разному: либо впадают в ярость, либо переживают развод молча, замкнувшись в себе, следуя распространенной установке – сильный пол должен быть сильным во всем. В соответствии с этой же установкой, к психологическим проблемам мужчин в нашем обществе принято относиться с пренебрежением: ничего страшного, переживет, еще и другую себе найдет скоро, вот увидите!
На деле зачастую все происходит ровно наоборот: бывший супруг начинает глушить горе и боль в стакане, пытается вернуть любимую, не давая ей прохода и тем самым еще больше усугубляя ситуацию, бросается в новые знакомства, заводя мимолетные связи. Большинство из мужчин после развода наконец осознают, как много значила в их жизни жена: как налаживала быт, готовила еду, поддерживала в трудную минуту, терпела недостатки, смеялась над шутками, выслушивала о проблемах на работе. Лишившись всего этого, они ощущают глобальное одиночество, плюс испытывают неудобства из-за навалившихся бытовых проблем.
Как научиться жить без партнерши
Даже если вы до сих пор испытываете чувства к супруге, вспомните народную мудрость: «Насильно мил не будешь». Постарайтесь взять себя в руки и следовать советам психолога:
- Ни в коем случае не пытайтесь залить боль алкоголем: вашу жену это точно не вернет, скорее, только подчеркнет ее уверенность в правильно сделанном решении. А если у вас есть дети, то отвернуться от вас могут и они.
- Найдите в своем окружении человека, с которым вы могли бы поговорить по душам. Это может быть близкий друг или родственник – мать, отец, брат или сестра. Сдерживая эмоции и переживания, вы лишь усугубляете свое психическое состояние. Переживать из-за расставания с любимым человеком – это нормально, не нужно бояться проявлений своей «слабости», наоборот: хотите плакать – плачьте, вам полегчает на душе.
- В попытке залечить раны не бросайтесь на поиски новой связи. Да, вас сможет полюбить другая женщина, но сможете ли вы на данном этапе полюбить ее? Чтобы душевная рана затянулась, необходимо время. У кого-то это происходит быстро, а кому-то требуются годы, чтобы перестать сравнивать новых партнерш с бывшей женой.
- Если вам тяжело справляться в одиночку с бытовыми проблемами, попросите о помощи маму, сестру, подругу.
- Займитесь карьерой, самообразованием, заведите хобби – словом, найдите для себя какое-то активное занятие, которое бы поглотило вас с головой и отвлекло от мыслей о произошедшем.
- Почувствуйте вкус свободы, научитесь находить плюсы: теперь от вас никто ничего не требует, не «выносит вам мозг» по мелочам, не указывает, к примеру, на что можно, а на что нельзя тратить заработанные вами деньги.
Помните, что живем мы только один раз и каждый проживает свою уникальную жизнь, идет своим путем. И если ваши пути с партнершей разошлись, то это не конец, а начало чего-то нового.
Почему стоит обратиться к психологу
Утверждение, что мужчина легче, чем женщина, переживает развод, ошибочно. А вот то, что женщинам проще обратиться к психологу, – совершенно верно. Однако если вы преодолеете в себе страх открыться чужому человеку и показать, что вы тоже способны на переживания и слабость, то психолог внимательно выслушает вас, проанализирует вашу ситуацию, поможет вам вернуть уверенность в себе и пережить развод.
Помощь психолога при разводе необходима, чтобы быстрее принять случившееся, чтобы не затягивать страдания на года, не впасть в депрессию. И чтобы новые отношения оказались не за горами: специалист подскажет, как избежать ошибок, с которыми вы столкнулись в прежнем браке, и стать счастливым с новой партнершей.
